Tu Cuerpo sabe tu Historia | Un libro de Lorena Cuendias

Tu historia no te define

Aquí empieza el viaje para reescribirla desde tu cuerpo.

Una guía somática para liberar trauma y reconectar con tu verdad.

Aprende a escuchar a tu cuerpo y a regular tu sistema nervioso, para transformar las huellas del trauma.

ANA

"Ha sido un viaje por mi vida. Mientras más avanzaba, más me abría en canal. Es un libro con el que he llorado mucho, pero a la vez me ha llevado a rincones de mí que ni me acordaba."

Qué decirte del libro que no sepas, he tardado 7 meses en leerlo; bueno, si se puede llamar leer, ha sido un viaje por mi vida, no he tenido nada de prisa e incluso lo he parado varias veces.

Mientras más avanzaba, más me abría en canal. Si yo tuviera que haber hablado de mi vida, ni yo mismo lo hubiese hecho tan bien. Me siento súper identificado con cada historia que cuentas, es como si hubiésemos vivido lo mismo en la gran parte. Gracias por hacerlo como lo haces, por hablar de trauma de una manera tan especial, con tanta amabilidad, ternura, suavidad, con el fin de englobarnos en un estado de seguridad con tanta sutilidad.

Es un libro con el que he llorado mucho, pero a la vez me ha llevado a rincones de mí que ni me acordaba. Gracias por llevarme allí y removerlos. Gracias por esta obra de arte. Gracias por ponerle nombre y verdad de una vez por todas a lo que llevaba toda mi vida buscando.

Laia

"Desde que leí tu libro, algo cambió dentro de mí."

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Aquí estoy tumbada en el sofá RELAJADA,TRANQUILA y en paz conmigo misma…. esto unos meses hubiera sido impensable para mí… desde que leí tu libro, algo cambio dentro de mí, puedo escuchar mi cuerpo,cómo está mi sistema nervioso, me preguntó cuando me siento agotada por una circunstancia externa y ahí respiro, reconecto, me digo a mí misma, tranquilaaaa, confiaaa, todo es perfecto tal y como es ….y vuelvo a mí….

Gracias, y gracias otra vez, porque siento que tus palabras resonarán tanto conmigo que me ayudaron a reactivar ese fuego suave en mí…

Te abrazo

Leire

"Este libro fue un mapa de retorno hacia mí misma. Ha sido un tesoro y un recordatorio gentil de que mi cuerpo no es solo un vehículo que me transporta, sino el archivo vivo de todo lo que he vivido."

Fue la brújula necesaria para frenar la aceleración constante y esa prisa por no sentir en la que vivía. Comprendí que mis dolores de espalda no eran silencios, sino la voz de una historia que mi mente intentaba ignorar, pero que mi cuerpo sí sabía. Porque al final, el cuerpo no miente. Es un re-descubrimiento profundo, el regalo de soltar la urgencia y estar, por fin, presente en mi verdad más honesta y habitar mi cuerpo.

Mi memoria emocional está grabada en mi propia biología y hoy abrazo a mi amado y muchas veces olvidado cuerpo para dejar de verlo como un extraño.

Es un re-descubrimiento profundo: el regalo de soltar la urgencia y estar, por fin, presente en mi verdad más honesta y habitar mi cuerpo.
Un abrazo

Cuando lo has intentado todo…

pero sigues cayendo en los mismos patrones.

¿Por qué sigo reaccionando así, si ya lo he trabajado?
¿Por qué mi cuerpo no me deja avanzar aunque mi mente quiera?
¿Por qué siento que algo en mí está bloqueado, cansado o anestesiado?

Cuando todo lo que sabes no basta para cambiar cómo te sientes.

Cuando has leído, has hecho terapia, has meditado… y aún así, algo en ti sigue en alerta, en tensión o desconectado.

Cuando ya no sabes si es tu culpa, tu historia… o si estás rota.

Este libro no viene a darte más teorías. Viene a llevarte de vuelta a tu cuerpo.

A ese lugar donde todo empezó… y donde todo puede empezar a transformarse. Aquí descubrirás que no estás rota, que lo que te sucede tiene sentido y que hay una salida.

Aprenderás a escuchar lo que tu sistema nervioso intenta contarte cada vez que te sientes desbordada, paralizada o atrapada en el mismo bucle.

Volverás a sentirte segura en ti. Conectarás con tu verdad sin tener que forzarte. Y poco a poco, desde dentro, empezarás a habitarte con ternura, presencia y poder.

Compra el libro antes del 16 de octubre y consigue estos BONUS exclusivos:

Reservar tu ejemplar antes del lanzamiento no solo te garantiza ser de las primeras en recibirlo… Te da acceso a una experiencia mucho más profunda, íntima y transformadora.

Estos regalos son solo para quienes compren en preventa:

Encuentro íntimo con Lorena

Una oportunidad única para conocer a Lorena en persona, hablar de lo que el libro removió en ti y vivir una experiencia cercana, profunda y transformadora.

Las 12 primeras personas que compren el libro y envíen sus datos de compra a través del formulario que se encuentra al final de esta página, tendrán la oportunidad de compartir un brunch con Lorena en un entorno íntimo y cuidado.

Bonus 1

Masterclass “Cómo se manifiesta trauma en el cuerpo”

(Valorada en 200€)

Accede gratuitamente a una de las formaciones más valoradas de Lorena. Una clase profunda sobre cómo el trauma se manifiesta en el cuerpo y cómo empezar a liberarlo.

*Esta masterclass no está disponible en abierto. Solo este bonus ya tiene más valor que el propio libro.

Bonus 2

Sorteo: 3 plazas para la próxima edición de El Descenso

(Valoradas en 1.777€ cada una)

Todas las personas que compren en preventa participan en el sorteo de 3 plazas gratuitas para El Descenso, el retiro más profundo y transformador de Mujer Alquimia. El sorteo se celebrará en directo desde la cuenta de IG de Lorena, el miércoles 22 de Octubre a las 18:00 CET. ¿Y si el libro no solo te inspira… sino que te lleva a vivir el siguiente paso?

Bonus 3

Invitación VIP al evento de presentación en Madrid

Recibirás una invitación especial al evento de presentación del libro en Madrid. Con acceso preferente, una tarjeta personalizada firmada por Lorena solo para ti y otros regalitos sorpresa.

Bonus 4

Acceso a contenidos exclusivos del libro

Tendrás acceso a una sección privada en la web del libro, con recursos y prácticas extra para acompañar la lectura. Disponible solo para quienes compran en preventa.

Bonus 5

Guía PDF: Mapea tu sistema nervioso

Una herramienta para leer el libro desde el cuerpo, identificar tus estados y acompañarte en tu proceso de forma más consciente. Este PDF te ayudará a integrar lo que leas y ponerlo en práctica desde el primer día.

Por el precio de un libro te llevas formación, prácticas, posibilidad de encuentros presenciales y la opción de vivir una experiencia mucho más grande.

Este libro no es solo una compra.
Es el inicio de un viaje contigo misma.

Si tuviera que regalar un solo libro a una amiga, sería sin duda este… El trabajo de Lorena es extraordinario y aquí ella nos ofrece toda su sabiduría de forma muy accesible y cercana, compartiendo su camino y valiosos recursos: oro puro. Una respuesta a todo lo que nunca pudiste entender sobre tu forma de vivir y estar en el mundo. Es alquimia en formato libro: El cambio que llevas esperando empieza ahora, solo di que sí… (Apto para cualquiera pero un must para la mujer).

Lorena te guía con una voz profundamente humana y a la vez precisa, entre la ciencia, la biología y la espiritualidad. Página a página, te invita a recordar lo que tu cuerpo nunca olvidó: la sabiduría que guarda en sus tensiones, emociones y silencios. Este libro te enseña a leer el lenguaje del cuerpo, a entender por qué repites ciertos patrones y a reconectar con tu poder más auténtico. Es un viaje de regreso a ti misma, donde la teoría se transforma en experiencia, y la comprensión en liberación. Un libro para dejar de sobrevivir y empezar a habitarse. Tu cuerpo no miente, y volver a él es volver a casa.

Leer este libro ha sido una experiencia profundamente transformadora. No es solo un texto sobre trauma o cuerpo: es una travesía de regreso a una misma. Lorena logra algo que muy pocos autores consiguen, unir ciencia, biología y alma sin perder ni un ápice de rigor. Cada capítulo te invita a habitarte un poco más, a entender por qué tu cuerpo reacciona como lo hace, y sobre todo, a dejar de pelearte con él. Se siente como si alguien encendiera una luz suave dentro de ti y, con una mezcla de ternura y precisión, te mostrara el mapa de tu propia historia. Lo que más me impresionó es cómo Lorena traduce conceptos complejos (sistema nervioso, trauma, congelación, respuestas de defensa) en un lenguaje humano, cotidiano, incluso místico. Lo lees y te reconoces. Lo sientes en la piel. Este libro no se “lee”: se respira, se siente y se integra. Una obra que marcará un antes y un después en cómo entendemos la sanación, la biología emocional y el poder del cuerpo. Simplemente imprescindible.

Lorena es maravillosa. La escritura de este libro ha sido, sin duda, uno de los grandes regalos que nos ha dejado, aparte de todo el contenido que comparte. Está escrito con muchísimo amor, mucha delicadeza, mucha claridad y visión. Lorena comparte no solo su experiencia personal, sino también grandes herramientas para conocerse y entenderse, sin mentalizar, sino conectando y sintiendo el cuerpo, que es lo que siempre se deja de lado en todos los casos que están relacionados al trauma y a la sensibilidad. Como psicóloga, es un libro que recomendaría sin duda leer a muchos de mis pacientes y que compartiré con muchas personas de mi entorno. El libro tiene ejercicios prácticos muy bonitos, muy honestos y muy válidos a mi parecer. Por lo que llevo leído hasta ahora me ha permitido reconectar de una forma muy sencilla y amable con mi cuerpo.

Este libro es ORO. Es un tema complejo explicado de una manera clara y amena, Lorena tiene el don de explicar fácilmente lo que es bastante denso y técnico. Este libro está regalado para toda la información que contiene. Yo he hecho varios de sus cursos y este libro no defrauda. Entiendes tu historia, Lorena te deja preguntas en algunos apartados para las que tardarás días en desarrollar y darte cuenta de “cosas” que te van a llevar a otro lugar. Después de tantos años de su mano, puedo decir con certeza que Lorena es una apuesta segura para tu propio crecimiento.

Ha sintetizado de una manera muy sencilla procesos muy complejos, ayudando a comprender cómo funciona nuestro sistema nervioso autónomo, qué lo moldeó, qué impacto ha tenido y tiene en la manera en cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con los demás, entendiendo respuestas y patrones como adaptaciones de supervivencia. Todo ello desde un lugar amoroso, compasivo, titulado y con prácticas somáticas. Un recorrido en el que Lorena te acompaña y donde cada palabra llega a lo más profundo de tu alma. Ella ofrece un modelo propio donde une IFS, Somatic y neurobiología del apego. Un imprescindible para todo el mundo: terapeutas y usuarios.

El libro de Lorena Cuendías, una vez leído y subrayado casi en su totalidad, se ha convertido en el regalo ideal para esas personas cercanas que están dispuestas a aprender y a aprehender cuestiones incómodas (¡ya van 7 regalos!). Porque no es oro todo lo que reluce, pero todos somos oro. Así que yo lo recomiendo de corazón porque el feedback que estoy teniendo demuestra lo mucho que aporta todo lo que la autora ha plasmado en este libro. Y es que mezcla ciencia con espiritualidad. Y se nota que se ha documentado, que ha explorado, que ha buscado respuestas y ¡las ha encontrado! Y, con suma generosidad, nos las ofrece. Y de eso va la vida.

Hacía tiempo que lo tenía fichado en la librería de mi pueblo por el título, y hace una semana cayó en mis manos: cuando lo abrí y vi todo lo que explica sobre el sistema nervioso, memoria, el estrés, etc. y que me estaba describiendo a mí en cada una de sus páginas, cómo me alegro de que lo comprase ahora, que es cuando lo necesitaba y no antes (que me hubiese gustado pero no tocado de pleno). Tiene un montón de ejercicios, ejemplos, prácticas, es un libro de muchas páginas pero no hay ninguna que sobre o esté de relleno. Leo bastante del tema pero este es bueno, bueno! Felicidades por esta obra! Bra-vo!

Lorena es una maestra. Nunca decepciona. El libro ayuda mucho: a conocerte mejor, a entenderte y a estar en paz con ello. A no criticarte y te da ejercicios prácticos para sanar. No sé qué más decir... hay que leerlo.

Tu cuerpo sabe tu historia es un libro que nos muestra un proceso de reconstrucción en el que en todo momento te sientes acompañado. No se limita a explicar los traumas, sino que nos recuerda que el cuerpo es capaz de guardar memoria, incluso de aquello que la mente había archivado o maquillado, y nos guía hacia la sanación: un camino en el que nunca te sientes sola. De manera clara y cercana, nos adentramos en ese recorrido en busca de respuestas: para comprender los traumas que nos dañaron, para encontrar refugio, para dar con ese lugar en el que sentimos que encajamos, donde podemos ser auténticos y recordar quiénes somos. Nuestro cuerpo también está condicionado por nuestros ancestros. Reproducimos patrones emocionales heredados; ellos dejaron una huella que necesitamos comprender para poder sanar. Este libro nos ayuda a verlo con claridad. Es un punto de inflexión para reconectar con uno mismo, un proceso de transformación donde recuperar nuestra verdad, nuestra seguridad, nuestro poder… en definitiva, nuestra esencia. Donde descubrir quiénes somos sin la necesidad de encajar, porque ya hemos encontrado nuestro hogar. Un libro íntimo, que nos recuerda que el cuerpo no es un enemigo al que controlar, sino una presencia sabia que merece ser escuchada, y que puede mostrarnos el camino hacia la verdadera liberación.

Hola, soy Lorena

Guío procesos de Alquimia somática profunda y estoy aquí para guiarte de regreso a ti, cuando las estrategias mentales ya no sirven, cuando el cuerpo lleva tiempo susurrándote que hay otra manera.

Mi trabajo es recordarte que tu cuerpo es templo, oráculo y fuego.

Tu cuerpo es el Portal.

Y que tu expresión, esa que has silenciado por años, es medicina viva para tu vida.

Desde hace más de una década acompaño a personas en el viaje de regreso al cuerpo, al deseo, a su verdad más profunda.

Mi enfoque fusiona ciencia, biología del trauma, somática, sistema nervioso, energética y ritual.

Naara

“Un mapa vivo hacia la autorregulación, la ternura y la sanación”

Tu cuerpo sabe tu historia es uno de esos libros que quieres tener siempre cerca. Lo lees una vez… y sabes que lo volverás a abrir muchas más, porque cada capítulo revela nuevas capas, nuevas comprensiones, nuevas puertas hacia dentro.

Lorena Cuendías tiene un don poco común: entreteje su historia personal con una base científica muy sólida sobre cómo funciona nuestro sistema nervioso, la memoria corporal y los mecanismos de supervivencia que moldean nuestra identidad. Lo explica de una manera tan clara, tan humana, tan encarnada… que de repente dejan de ser teoría, y se convierten en algo que por fin entiendes en tu propio cuerpo.

Además, los ejercicios somáticos que propone son oro: sencillos, profundos y totalmente aplicables a la vida real. No se quedan en lo abstracto: son prácticos, seguros y tremendamente transformadores.

En mi caso, este libro me ha acompañado a profundizar aún más en mi proceso de autorregulación. Me ha regalado muchos “ahá moments”: comprensiones que han desbloqueado tensiones antiguas, suavizado patrones automáticos y abierto nuevos espacios de presencia, ternura y autocompasión. Me ha dado lenguaje para cosas que mi cuerpo ya sabía, y herramientas para seguir avanzando en mi propio camino de sanación.

Es un libro honesto, luminoso y profundamente reparador. Uno que te acompaña, te sostiene y te devuelve a casa: a tu cuerpo, a tu verdad, a tu historia. Un imprescindible.

Empieza el viaje de regreso a ti.

Este no es un libro para leer y olvidar.
Es un libro para aprender a habitarte.

Para volver a tu cuerpo, entender lo que sientes y transformar desde la raíz lo que aún duele.

Aquí aprenderás a escuchar tu lenguaje interno, a regular tu sistema nervioso y a acompañarte con presencia, sin juicio, desde la verdad que vive en ti.

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Muchos años de terapia con distintos profesionales, herramientas y ninguna me ha funcionado. Cada vez que empezaba a sentir algo me asustaba y huía con medicación, alcohol, anorexia restrictiva para “tener el control”… TEP complejo, toda mi vida, ya habían perdido la fe en mi recuperación los profesionales (psiquiatría/psicología...) y entonces por fin salió publicado tu libro, tenía la intuición de que sería lo que realmente me ayudaría a integrar todo desde lo somático. Lo estoy trabajando con psicóloga. Voy por el capítulo 8 y ya puedo comprender cómo funcionaba y funciono en automático, empiezo a soltar el control y mi cuerpo está empezando a relajarse y no me siento en amenaza ni en peligro por no estar en tensión como me pasaba hace unos meses... Seguro que será de ayuda a muchas personas ❤️ Mil gracias por escribir esta maravilla.

Un libro que todo el mundo debería leer sin duda. Me topé con él hace dos días por causalidad y algo me dijo en mi interior que debía comprarlo. Voy por el capítulo 6 y estoy enganchadísima a sus páginas, me está haciendo conectar y comprender mi interior desde otra mirada. Necesitaba un libro así para por fin aclarar y ponerle nombre a lo que estoy viviendo y sintiendo últimamente. Gracias, gracias 😊 ❤️ un libro donde entenderás qué te pasa y por qué haces lo que haces en tu YO adulta/o, donde tienes herramientas y recursos para volver a ti desde la raíz.

Me ha encantado el libro… creo que es un libro que todos tendríamos que tener, te hace comprender la importancia del trauma, cómo se siente y por qué… Lo he recomendado a un montón de gente, me parece espectacular cómo lo explica y lo próximo que se siente. No pude parar de leerlo hasta el final… súper recomendable.

Como su autora, he tenido que pasar por un sinfín de terapias y hasta (en ciertos momentos) recurrir a los medicamentos y...... NADA. Este libro es el que realmente me está devolviendo los pies en la tierra y la paz en el alma. Nunca pensé que al final leer sería mi solución. Mil gracias a su autora por ser tan VALIENTE de abrirse de manera tan humilde y humana y de compartir sus experiencias para ayudar a los demás. Nunca pierdas esa fuerza interior y GRACIAS mil GRACIAS por ser tú. Un abrazo......

Leer a Lorena ha sido abrazar mi historia, entender cosas de mí que siempre culpaba. En pleno postparto descubrí su Instagram, luego sus podcasts y después su libro. No sabía que mi cuerpo estaba tan inflamado y contaba tantas cosas, y leerte fue tan sencillo que el poco tiempo que tenía y mi falta de concentración no importaba cuando leía tus páginas. Gracias por ser sostén, refugio y ser tan generosa. Espero poder conocerte pronto y seguir aprendiendo de ti y sanando a través del movimiento. 🩵 🫂 ✨ 🙏

Para mí, este libro ha sido un regalo. Lorena escribe con tanta calidez y claridad que te sientes acompañado desde la primera página. Habla desde su propia historia, pero la sientes como si fuera la tuya. Y los recursos que comparte son profundos y valiosos para comprender lo que nuestro cuerpo guarda. Es un libro fácil y suave que se queda dentro.

Lo recomiendo ampliamente. Incluye ejemplos de procesos de personas que apoyan a tener referencia. Tiene ejercicios para practicar la regulación y recomendaciones sobre alimentación y suplementación. Y la narrativa de la autora sobre su propia vida es muy bella.

Lectura IMPRESCINDIBLE para toda aquella persona que quiera comprender cómo funciona su sistema nervioso y por qué su cuerpo reacciona de determinadas formas tras pasar por un evento traumático de cualquier tipo. Divulgación científica clara, actualizada y totalmente necesaria.

Es un libro excelente para conocer mejor quién eres, si eso es lo que deseas. Para ello cuentas no solo con información teórica, sino con toda una serie de recursos que te ayudarán a impulsar los cambios. Imprescindible tomárselo al ritmo que tu cuerpo te lo pida. Sin prisas. ¡Un lujo!

Maravilloso, soy osteópata y terapeuta y creo que todo el mundo debería leer este libro para entender más sobre sus síntomas y sobre su vida. Maravilloso trabajo de Lorena Cuendías como siempre. Muy recomendable.

Un libro necesario para entender cómo operamos desde nuestro sistema nervioso, cómo nos protege de las “amenazas”... y cómo eso nos hace vivir desconectadas de nosotras mismas. Comprender para poder avanzar. Ofrece además recursos para poner en práctica y así salir de esa manera de actuar en supervivencia y volver a conectarnos con nosotras mismas para vivir de forma más auténtica. Súper recomendable.

Recomiendo este libro 100% para entender cómo funciona el día a día de nuestra vida en función de cómo esté desregulado nuestro sistema autónomo y nervioso. Muy sencillo y bien explicado con la sabiduría que le caracteriza a Lorena. Gracias Lorena por contribuir a que podamos volver a ser los dueños de nuestra propia vida.

Muy recomendable. Una manera sencilla de entender por lo que pasamos y por qué actuamos como actuamos. Una guía para conocerse y quererse más con muchas prácticas y ejercicios si quieres profundizar en tu propio crecimiento.

Es tan ameno y sencillo como esclarecedor, lo recomiendo encarecidamente si lo que buscas es conectar contigo misma desde la comprensión y empatía para luego poder conectar con las demás personas de igual forma. Cambia la perspectiva y, por ende, los resultados. Muy vivencial. Gracias Lorena.

Un libro precioso y muy humano. Aún lo estoy leyendo. Lorena te invita a reconectar con el cuerpo y entender cómo guarda la historia emocional. Con un lenguaje cercano y ejercicios sencillos, te ayuda a escuchar lo que el cuerpo intenta decir para sanar desde dentro. Ideal si buscas equilibrio, calma y autoconocimiento sin tecnicismos pero con base científica. Yo voy a comprar 4 más para amistades a las que quiero y aprecio mucho. Si no lo conociera, me gustaría que me regalaran este libro ❤️

Lorena comparte generosamente sus experiencias y aprendizajes en su larga relación, estudio y crecimiento con el trauma, con un lenguaje cercano, amoroso y a la vez práctico para ayudarnos con herramientas en nuestro propio viaje de sanación. Gracias <3

Imprescindible lectura para entender el lenguaje del cuerpo y poder abrazarte desde la compasión. Las palabras de Lorena son bálsamo para el sistema nervioso.

Si sientes el lastre de algún tema psicológico aún no resuelto, este libro puede ser un paso no solo para su comprensión, sino hacia la esperanza de tu propia sanación, de ti para ti. Es una lectura amena y muy interesante, pero sobre todo, muy auténtica. Lo recomiendo mucho.

Muy ameno, claro y directo. Lo encuentro tan útil que he empezado una segunda lectura para afianzar. Me ha ayudado a conectar conmigo desde el sentir.

El libro es oro. Lo importante que es identificar nuestras emociones en el cuerpo para poder procesarlas y desbloquearlas poco a poco. En este libro viene todo muy bien explicado y las prácticas son maravillosas. Gracias Lorena por todo lo que aportas.

Es conocimiento profundo bajado a tierra. Útil. Práctico. Sin adornos. Un libro para tener y releer, para volver a uno mismo y conocerse. Lorena nunca defrauda.

Ay, qué gusto de libro, no es hacer las paces con el cuerpo, es aprender a quererlo, entenderlo y confiar en este milagro que habitamos y que nos protege en todo momento. Poder ser quienes somos con compasión. Gracias gracias.

El libro más bonito que podríamos tener en nuestras manos. Espectacular. Te ofrece un viaje somático a través de tu cuerpo. Tengo que continuarlo pero de momento me está encantando. Como todo lo que hace su autora Lorena Cuendías. Excelente.

¡Maravilloso libro Lorena! Muy esclarecedor, no sólo lo he leído, he profundizado, practicado, subrayado, resumido... jaja. ¡Mil gracias Lorena!

Este libro es otro nivel, de verdad. No puedo más que agradecer a la autora por compartir su sabiduría con nosotras!

Disponible en Preventa solo hasta el 16 de octubre.

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